붓기에 좋다는 오이수 효능과 만드는방법 먹는법에 대해 알아보기

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안녕하세요. 오늘은 부종, 붓기빼는데 도움이 된다는 오이수에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 오이수는 노폐물 배출에 큰 도움이 된다고 하는데, 오이수를 마시면 몸에서 어떤 작용을 하는지 어떻게 마셔야 효과적인지에 대해 자세히 알아보려고합니다.

 

 

 

<오이수 효능>

오이에는 항산화 작용을 하는 비타민C가 많이 들어가있으며 무지방에 칼로리 거의 없어 몸에 여러작용을 합니다.

-다이어트

오이는 독소제거 죽은 지방을 제거하는데 도움이 됩니다. 그렇기에 오이수를 매일같이 섭취할 경우 노폐물이 많이 쌓여있는 허벅지나 배부위의 지방을 제거 다이어트에 도움이 됩니다.

 

-부종개선

이뇨작용을 돕고 몸에 열을 내려주며 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하여 부종개선에 도움이 됩니다.

 

-혈압조절

오이에 있는 칼륨은 혈압수치를 조절하는데 큰 도움이 됩니다.

 

-수분보충

매일 적당량의 물을 섭취하는 습관을 들일 수있으며 비타민과 무기질을 다량으로 들어가 있어 탄산음료보다 훨씬 좋습니다. 이렇게 몸에 필요한 수분을 충분히 보충하게 되면 건조한 피부에도 도움이 되며 피부결을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

-식욕억제

거짓공복감을 느낄때 오이수를 마신다면 포만감을 느낄 수 있습니다.

 

이외에도 잇몸건강개선, 위장건강, 머리카락 및 손톱건강등에 도움이 됩니다.

 

 

<오이수 만드는방법>

먼저 신선한 오이를 구매해줍니다. 신선한 오이를 고르는방법으로는 오이꽃이 달려있는 오이일수록 수확한지 얼마 안된 것으로 오이 굵기가 일정하고 곧게 자라나온 모양일수록 좋습니다. 또한, 오이를 보관할때는 상온에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고에 보관시에는 피토스테롤이 파괴되기에 실온보관을 하셔야 부종에 효과적입니다.

 

 

오이수를 만드는 방법으로는 생수1리터,오이한개,자몽(없으면 레몬)을 준비해줍니다. 오이한개를 일정하게 썰어준후, 자몽(지방,독소를 태워주고 맛을 돋구워줍니다.)반개를 얇게 썰어 물1L에 넣은후 최소2시간은 우려낸후에 마시면 됩니다. 만들어둔 오이수는 3일이내 섭취하시는것이 좋습니다.